Noten shake

Toen ik de titel van de post typte vroeg me af wanneer iets een smoothie is en wanneer een shake. Ik moet zeggen dat ik er niet helemaal uitkom. Een smoothie bestaat meestal voor een deel uit fruit. Aangezien hier geen fruit in zit heb ik het maar shake genoemd. Mocht iemand weten hoe het zit dan hoor ik het graag!

    • 2 el prote├»ne poeder (zonder smaakstoffen)
    • 1 el kokosolie
    • 1 tl pindakaas (ik heb hier de restjes onder in de pot gebruikt. Bij bio pindakaas is dat vaak wat droog en niet meer goed smeerbaar)
    • 1 tl amandelpasta
    • 1 volle el walnoten (gemalen in een koffiemolen)
    • 1 afgestreken tl kaneel
    • 1/2 tl kurkuma
    • 1 tl maple syrup of honing (je kunt ook een dadel gebruiken)
    • 1 kop water

 

Doe alle ingredi├źnten in een blender en laat het een half minuutje draaien tot alles goed vermengd is.

 

Mijn favoriete boeken